😉 騎車爬坡需要最重要的
兩個因素就是肌力跟平衡
因為我持續的訓練有很好的效果<...

😉 騎車爬坡需要最重要的
兩個因素就是肌力跟平衡
因為我持續的訓練有很好的效果
所以我想要跟你們分享幾個技巧 🤙🤙

爬坡需要強大的輸出功率
除了有很好的單車
挑戰陡坡也要有很好的核心 😎
抗力球 🏐 是核心訓練的好工具
主要是製造一些令身體不平衡的條件
提高訓練難度，並迫使身體學習穩定 !!

那你們聽過「死蟲」式訓練嗎? 😀😀
很好笑的這個名字帶來更難的核心訓練
來 ! 做個死蟲 訓練到不行 ! 效果很好 !

我特別想說
在這裡訓練每次給我很獨特的感受 😍😍
因為這邊的空間真的有 VIP 的氣氛 !!

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